痩せたい人にエアロバイクをすすめる3つの理由

痩せたい人にエアロバイクをすすめる3つの理由

チェックマーク最近、お腹周りがユルユルになって来た。
チェックマーク運動はやりたいが、ジムに通う余裕がない。
チェックマーク会社の健康診断で運動不足を指摘された。
チェックマーク意志が弱く、ジョギングもウォーキングも続かない。
チェックマーク毎日体を動かすことを習慣にしたい。

 

こんな人にこそエアロバイクはピッタリです。

エアロバイク

 

最近のエアロバイクは価格もお手頃で、わざわざジムに行かなくても家で手軽にできます。

 

テレビを見ながら、人と会話しながら、音楽を聴きながら、好きな時間に好きなだけ漕いでいられます。

 

別に会社帰りに毎日ジムに通うのもイイんですが、、通勤経路から少し離れていたりなんかすると、通うのがだんだん億劫になってきます。

 

雨の日なんか傘さしてまで通うとなると、
さらに億劫に感じます。

 

また、仕事終わりの駅前のスポーツジムなんかは、時間帯によってはかなり混んでいます。

 

エアロバイクに限らず、他のマシンなどもすべて埋まっていて、空くまで待たされる事もあるくらいです。

 

時間の無駄です。

 

また、正直マナーの悪い人も多く、マシンや器具を雑に扱い、周りを気にせず大声でウェイトを上げ下げしたり、
他の会員の方とおしゃべりばかりして、何しに来てるのかわからないオバサンなど、
結構いるんです。

 

集中して運動できず、
会費の無駄です。

 

ジムへ向かう足が遠のいてしまい、
結局運動する習慣化もできずに挫折してしまいます。

 

家に1台エアロバイクがあれば、そのような心配もありません。

 

周りを気にせず好きなだけ漕ぎ放題です。家にエアロバイクがあれば運動不足は簡単に解消できます。

 

エアロバイクはロコモ予防にもピッタリ!

歳を取るにしたがって筋肉は次第に衰え、筋肉量も減少して筋力も低下し、そのまま筋肉量が落ちていくと、普通に日常生活を送るのにも支障が出て来ます。いわゆるロコモティブシンドローム(運動器症候群)になります。

 

このロコモ予防のためにもエアロバイクはちょうどいいんです。近頃のエアロバイクは軽量でコンパクトな物も多く出回っていて、家に1台あればいつでも好きな時間に漕ぐことができます。

 

もちろん強度調節も出来ますから、中高年の方の体力に合わせてエアロバイク運動が出来ます。なのでひざや足首の関節にムリな負担をかける事が無いのでケガの心配もありません。

 

エアロバイクは室内運動器具なので、雨や風などの天気天候に関係なく、真夏の炎天下や真冬の寒空の影響も受けず、部屋の中でエアロバイクを漕げます。

 

もちろんジョギングやウォーキング、水泳なんかもロコモ予防にはいいのでしょうが、気候や気温の影響も受け、プールのある設備の整ったそれなりの施設に通わないと出来なかったりするので、やはりロコモ予防にはエアロバイクをおすすめします。

 

痩せたい人に朗報! エアロバイクで下半身を鍛えるメリット!!

人間の筋肉量は、そのほとんどが下半身に集中しています。下半身の筋肉量に比べれば上半身の筋肉量はかなり少ないのです。ですからまず、下半身を重点的に鍛えた方が、全体的な筋肉量は増えやすいのです。

 

筋肉は体の中で脂肪を燃焼する事が出来る唯一の器官です。その筋肉が集中している下半身を鍛え、しっかりと筋肉量を増やす事ができれば、効率の良い脂肪燃焼効果が期待できます。

 

極端な話、寝ている間も脂肪が燃焼しているのです。

 

痩せたい人にとっては夢のような話ですね。

 

エアロバイクでリバウンド予防!

痩せたい人にとっては食事制限も当然大事です。しかし、食事制限だけで痩せるとリバウンドしやすくなります。なぜなら食事の量が減ると体は飢餓状態だと錯覚し、エネルギーの消費量を控えるのです。つまりカロリー消費の少ない体になってしまうのです。そして体の中でカロリー消費が1番高い筋肉を分解してエネルギーに変えるのです。

 

ですから食事制限だけで痩せようとすると、脂肪は減らずに筋肉が減ってしまうのです。

 

体の中で脂肪を燃焼できる唯一の器官、筋肉が減ってしまう事により、太りやすく痩せにくい体が出来上がってしまいます。

 

そんな状態で、たとえ一時的に痩せる事が出来たとしても、食事の量を元に戻せば一気にリバウンドします。これがリバウンドの仕組みなのです。

 

ですから痩せたい人は食事制限だけではなく、運動も継続して筋肉に刺激を与え続けなければいけないのです。

 

そのためにも継続しやすいエアロバイクはおすすめ出来ます。

 

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