エアロバイクはアンチエイジングにも最適!

エアロバイクはアンチエイジングにも最適!

「アンチエイジング」もちろん聞いた事ありますよね。最近では「サクセスフルエイジング」とか「スローエイジング」等とも言われています。

 

直訳すれば「抗老化」「抗加齢」といった所でしょうか? 見た目年齢を若く保ちたい、5歳でも10歳でも若く見られたい、そしていつまでも若々しくいたい。

 

そりゃ誰だって歳は取りたくありません。いつまでも若くいたいです。肌だってタルんで欲しくないし、シミやシワなんて見たくもない、髪が薄くなるなんて絶対に嫌だ!

 

老化を止めたい、遅らせたい、若返りしたい、と切実に願うあなた。そんなあなたにおすすめなのが、やはり・・・。

 

エアロバイクです。

エアロバイクを漕ぐ

 

エアロバイクはジョギングやウォーキングと違って、屋内で漕ぐことができるので、アンチエイジング最大の敵、紫外線の影響を受ける事がありません。また女性だと歩いたり走ったりできる時間が夜しかない場合だと危険ですよね。ジョギングやウォーキングはそれらの要因が重なって、続けたくても続けられないケースが多いんです。

 

エアロバイクは、そんな続けにくい要因は少なく、継続しやすい室内運動器具です。家に1台あれば、自分の時間の都合に合わせて漕ぎたいだけ漕ぐことができます。

 

事実、プロスポーツ選手やアスリートの自宅には、ほぼまちがいなくエアロバイクやウォーキングマシンが置いてあって、ご自身はもちろん、奥さんや子供、家族全員でエアロバイクを生活習慣の中に取り入れています。

 

エアロバイクは楽しみながら続けやすくメリットがいっぱい!

 

実際エアロバイクには、ジョギングやウォーキングでは得られない楽しみ方があり、ジョギングやウォーキングの場合、やりながらできる事といえばイヤホンを付けて音楽を聴くくらいですが、エアロバイクの場合、音楽を聴けるのはもちろん、テレビやDVDを見ながら、本を読みながら、勉強をしながら、ゲームをしながら漕ぐことができます。

 

他の事をしながらだと時間なんてあっと言う間で、楽しみながら苦労を感じることなく漕げます。しんどい思いをせずに体を動かす習慣が身に付いて、なおかつダイエットもできるのなら、こんなにイイことはありません。まさに一石二鳥です。

 

さらにエアロバイクのイイ所は、漕いでいる時は両手が空いているので、フェイスマッサージや頭皮のマッサージができる点です。エアロバイクを漕いでいる時は体の血液の巡りが良くなっているので、エアロバイク真っ最中のマッサージは効果抜群で、顔の引き締めや抜け毛予防に絶大な威力を発揮します。

 

外だと、そうはいきませんよね。ジョギングやウォーキングをしながらのフェイスマッサージや頭皮のマッサージってやりにくいですよね、人の目も気になるし。まさにエアロバイクならではの利点です。

 

アンチエイジングのための頭皮刺激

歳を重ねてきて、だんだんと頭皮がタルんで、髪にハリ、ツヤ、コシがなくなってきて、抜け毛も増えてきた。頭皮の栄養状態が悪く、血行も良くないのが原因です。こんな時に必要な栄養素は、ビタミンA、C、B2、B6、鉄分などで、食品で言えばほうれん草、小松菜などがおすすめです。

 

小顔

また前述したように、頭皮のマッサージも効果があり、頭皮にたくさんあるツボを刺激する事で、血行促進、基礎代謝もアップします。歳を取ると頭の地肌が硬くなりがちですが、頭皮マッサージする事により頭皮もやわらかになって、髪にハリやコシ、ツヤが戻ってきます。

 

特に頭皮マッサージは顔の上半分、額や目の周りのたるみに効果的で、エアロバイク中の血行が良くなっている時に行えば、まさに効果テキメン、顔が引き締まって小顔効果抜群! アンチエイジングに最適です。

 

エアロバイクのたるみ防止効果でアンチエイジング!

垂れたほっぺた、タルタルの二の腕、ユルユルのお腹まわり、ブヨブヨのお尻、これらはみな重力が原因です。重力にあらがうことができないお肉が下に垂れ下がっているのです。重力に負けない引き締まったボディを手に入れるためには「抗重力筋」を鍛えなければいけません。

 

抗重力筋が主に存在しているのは、背中の脊柱起立筋、お腹の腹直筋、お尻の大臀筋、太ももの大腿四頭筋、ふくらはぎの下腿三頭筋で、このうち下半身を鍛えるのが主なエアロバイではお尻の大臀筋と太ももの大腿四頭筋を鍛えることができます。

 

この大臀筋と大腿四頭筋は、体の中でも比較的大きな筋肉なので、鍛える事により基礎代謝がアップして脂肪燃焼効果も高まります。つまりダイエットにも効果的なんです。また大きな筋肉をしっかりと鍛える事により、成長ホルモンがたくさん分泌されます。

 

成長ホルモンは若返りホルモンといわれていますが、歳をとるごとに分泌量が低下していくので、意識して成長ホルモンを出させるようにしていかなければいけません。

 

成長ホルモンが1番多く分泌されているのが睡眠中といわれており、その次に多いのが運動の後、つまりエアロバイクをしっかり漕いだ後は成長ホルモンがタップリと分泌されているのです!

 

ほら、エアロバイクを漕ぎたくなってきましたね?

 

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